Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein verbessert. Im Fokus stehen eine stabile Körpermitte, kontrollierte Bewegungen und eine bewusste Atmung.

Der Kurs dauert 60 Minuten und ist für alle geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden ruhig, verständlich und in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeleitet, sodass jeder in seinem eigenen Tempo trainieren kann.

Pilates stärkt die Muskulatur, fördert eine gesunde Haltung und sorgt für mehr Balance und Wohlbefinden im Alltag.

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